「ねぇ、私だけが家事してない？」
そんなつぶやき、心の中で繰り返してない？
共働きで毎日バタバタなのに、旦那はゴロゴロスマホ。
育児に家事に仕事…全部抱えて、もう限界。
でも「手伝って」って言っても伝わらないし、怒っても響かない。
そんな日々にモヤモヤしてる人、多いはず。
この記事では、そんな“何もしない旦那”にどう向き合えばいいか、ちょっと本音で語っていきます。
無理せず、笑顔で過ごせる毎日を取り戻すヒント、見つけていきましょう！
目次
家事をしない夫への不満が限界に達する前に
正直な話、「もうムリ…」って爆発しそうになる前に、ちょっと立ち止まって考えてみてほしい。
家事も何もしない旦那にイラつく気持ち、めちゃくちゃわかる。
だって、私の元旦那もホン～トに何もしない人だったから！
でも、ただ怒るだけじゃ何も変わらないのがまたツラいところ。
無自覚な夫は多い
そもそも、なんで旦那は家事をやらないのか？
理由は人それぞれだけど、多いのは「自分はやってるつもり」「やり方がわからない」「家事は妻の仕事だと思ってる」あたり。
いやいや、時代遅れすぎでしょ…って思うけど、意外と本人は無自覚なことも多い。
それに、こっちは黙ってても気づいてほしいし、言葉にするのもしんどい。
でも、不満を溜め込むと、自分がどんどんすり減っちゃうんだよね。
「共働きなのに家事をしない夫」はなぜ生まれる？
これ、めちゃくちゃ不思議だよね。
ふたりとも働いてるのに、なぜか家事は「妻の担当」って空気、まだまだ残ってて。
なんで？って本気で聞きたくなる。
育ってきた環境
その理由、いくつかあるんだけど、まずは「育ってきた環境」が大きい。
たとえば、実家でお母さんが全部やってたタイプの人は、それが“普通”だと思ってるから、自分がやる発想がないことも。
あとは、「やり方がわからない」「自分がやっても文句言われるからやらない」なんて防衛反応パターンもあるよ。
役割分担があいまい
それに加えて、役割分担があいまいだと、「言われたらやるけど、言われなきゃやらない」ってスタンスになりがち。
これ、放っておくと、“気づかない夫”がどんどん出来上がってくるという悲劇…。
でも、本人は悪気がない場合も多くて、こっちのストレスとの温度差が本当にしんどいんだよね。
このギャップを埋めるには、まず「なぜやらないのか？」を一緒に考えることからスタートしてみると、少しずつ風向きが変わってくるかも。
家事をしない夫との関係を改善する方法
「どうすれば家事をやってくれるの？」って、これは全国のパートナー持ちが何千回もつぶやいてきたであろう疑問。
結論から言うと、「怒る」より「伝える」ことがポイント。
え、そんな当たり前のこと？って思うかもだけど、これが意外と難しいんだよね。
夫に家事協力を促す具体的な対処法
言葉にして伝える
まず大事なのは、“察して”をやめること。
悔しいけど、言わなきゃ伝わらないのが現実。
「あれやって」「これお願い」って、具体的に伝えるだけでも全然違う。
そしてもう一歩進んで、「〇曜日のゴミ出し担当お願いね」みたいに“役割を固定”するのも効果ありだよ。
文句を言わない
さらに、「やってくれたことに文句を言わない」のもポイント。
たとえクオリティがイマイチでも、「ありがとう」の一言が次につながるってわけ。
褒められると、人ってちょっとやる気出るから不思議だよね。
家事分担を明確に
あとは、家事分担の見える化かな。
ホワイトボードでもアプリでもいいから、誰が何をいつやるかを共有しておくと、「俺もやってる」感を可視化できてケンカも減るかも。
小さな一歩を重ねていけば、「何もしない旦那」が「ちょっとはやる旦那」になる可能性…ゼロじゃない！
家事を手伝わない夫にイライラしないメンタル術
「もう！なんで私ばっかり！」って、何度も心の中で叫んでない？
でも、実際に怒っても状況は変わらないし、怒ったあとって自分もしんどくなるんだよね。
自分の心のケア
だからこそ、まずやるべきは「自分の心のケア」。
怒りやイライラって、実は“疲れてるサイン”だったり、「誰かにわかってほしい」って気持ちの表れだったりする。
そう気づくだけでも、ちょっと気持ちが軽くなるから不思議。
完璧主義はちょっとお休みして、「今日は洗濯たたむの無理！でもそれでOK！」くらいのゆるさを自分に許してあげて。
自分へのご褒美を
ほんの10分でも、自分だけの“ごほうび時間”ってすごく大事。
温かいお茶を飲んだり、好きな香りをかいだり、それだけで心が少しほぐれるから。
最近では、ストレスケアの一環としてパワーストーンを取り入れてる人も増えてるんだよね。
たとえば、心を落ち着けたいなら「アメジスト」、前向きな気持ちをサポートしてほしいときは「ローズクォーツ」や「タイガーアイ」が人気。
アクセサリー感覚で気軽に身につけられるし、自分だけのお守りとしてそばに置いておくのもアリ！
気になる人はぜひチェックしてみてね。
自分の気持ちを守るって、実はこういう“小さな選択”から始まるのかもしれないよ。
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家事を分担できる関係に導く夫婦の習慣
「私もフルで働いてるのに、なんで家のことは私だけ？」
これ、現代の共働き夫婦あるあるだよね。
やっぱりね、家事って“誰かがやるもの”じゃなくて、“みんなでやるもの”だっていう感覚、そろそろ浸透してほしいところ。
共働き家庭での家事シェア成功の秘訣
成功の秘訣①
家事シェアがうまくいく家庭って、実はちょっとした工夫をしてるだけなの。
たとえば、「家事分担リスト」を作って、誰が何をするか“見える化”しておく。
これだけで「俺、ちゃんとやってるよ？」みたいな勘違いを防げるし、「私ばっかりじゃん！」って爆発する前に気づける。
成功の秘訣②
あとおすすめなのが、“役割を固定しすぎない”ってこと。
曜日ごとに担当を変えたり、体調や仕事の忙しさで柔軟に調整するルールを作っておくと、「平等感」が出てトラブルになりにくいんだよね。
成功の秘訣③
さらに、やってくれたら素直に「ありがとう」って言うこと。
これ、照れくさくてもめちゃくちゃ効果ある。感謝って、地味だけど関係を保つ大事な潤滑油だから！
お互いに負担を背負いすぎず、少しずつでもバランスが取れていけば、それだけで家庭の空気ってぐっとやさしくなるよ。
無理なく、ゆるっと協力できる仕組み、ちょっとずつ作っていこう！
家事をする夫を育てる！日常の関わり方
「家事してほしいけど、何回言っても動かない…」って、もうヘトヘトになってない？
実はね、家事を“やってくれる夫”って、生まれつきそうじゃなくて、日々の関わりの中で少しずつ“育っていく”もんなんだよね。
我慢も大切
ポイントは、「とにかく最初から完璧を求めない」こと。
例えば、洗い物を頼んだら油がちょっと残ってた…
そんなときも、グッとこらえて「ありがとう！」の一言。
最初はヘタでも、ちゃんと褒めると「またやろうかな」って気持ちになる。不思議だけど、これ、ほんとに効く！
成功体験を積ませる
それにね、「できた！」っていう小さな成功体験を積ませるのもめちゃくちゃ大事。
最初はゴミ出しだけでもOK。
「〇曜日はお願いね」ってルール化して、ちゃんとできたら感謝＋ちょっとだけほめる。
これを繰り返すと、家事に対する“自信”と“当事者意識”が芽生えてくるんだよね。
丁寧に指導
そして、やり方を丁寧に教えるのも忘れずに。
「なんでそんなやり方!?」って思っても、怒るより「こうするとラクだよ〜」って伝えたほうが100倍伝わる。
“家事ができる夫”は、実は“育てたパートナー”の努力の結晶。
こっちも無理しないペースで、ちょっとずつ一緒に成長していけたら理想だよね。
どうしても変わらない夫と向き合う最終選択
「もう無理かも…」
何度も我慢して、伝えて、やっぱり変わらない。
そんなとき、ふとよぎるのが“離婚”って選択。
だけど、「家事をしない」って理由で離婚って…アリ？ナシ？
「夫が家事をしない」ことが離婚理由になるのか
結論から言うと、“可能”です。
ただし、ちょっと条件あり。
法律的には…
日本の法律では、いわゆる「性格の不一致」や「婚姻を継続しがたい重大な事由」がある場合に離婚が認められてる。
家事をしないことが“度を超えていて”、しかも“夫婦関係に深刻な悪影響”を与えていると判断されれば、十分その対象になることもあるんだよね。
例えば、
- 何度も話し合ったのに改善がない
- 育児や家事を完全に放棄していて、家庭が崩壊寸前
なんて状況だったら、それはもう“夫婦としての協力義務を果たしていない”とみなされる可能性あり。
気持ちを整理する時間も必要
もちろん、いきなり弁護士案件じゃなくていいの。
まずは、気持ちを整理するためにメモをとったり、記録を残しておくのが◎。
それに、「本当に離れたいのか、それとも変わってほしいのか」って、自分の本音をちゃんと見つめることも大切。
離婚は“自分を守る手段”のひとつ。
もしそんな選択肢が頭をよぎるほどつらいなら、自分の人生に正直になっていいんだよ。
離婚って、ただの逃げじゃない！
でも大きな決断の前に、“自分の気持ち”を見つめ直す時間も大事…。
そんなとき、静かに寄り添ってくれる天然石を、そっと身につけてみて。
アクセサリーとしても、心のお守りとしても、きっと頼れる存在になるはず。
離婚以外にもある未来の可能性
「もう一緒にいるの無理…でも、離婚ってすぐに決断していいのかな？」
そんなふうに、心がぐるぐるしてる人、少なくないと思う。
でもね、実は“離婚だけが正解じゃない”ってこと、知っておいてほしいんです。
家庭内別居
これ、同じ家には住んでるけど、生活はほぼ別。
お互いに無理な干渉をしないことで、心の平穏を保つ方法のひとつ。
ちょっと寂しく感じるかもしれないけど、“争わないための距離感”って案外アリなんだよね。
別居婚
住まいは別だけど、法的には夫婦のまま。
これも最近じわじわ増えてきてるスタイル。
お互いのペースで生活できるから、再び関係がよくなることだってある。
自分の人生の設計図を書き直す
自分ひとりで生きる力をつける準備をしたり、趣味や仕事に時間を使ったり、新しい自分を育てていく時間をもつ。
これってめちゃくちゃ前向きなこと。
旦那に頼ることも期待することもせず、自分の人生を自分のおもうままに生きるって最高だと思うよ！
「夫に変わってほしい」じゃなくて、「自分がどう生きたいか」を軸にすると、見えてくる未来って変わる。
今すぐ答えを出さなくてもいい。少しずつで大丈夫だから、“自分の幸せ”を中心に考えてみよう。
まとめ：「何もしない旦那」を変えるか、自分が変わるか
旦那が何もしない毎日にイライラして、でも変わらなくて…そんな繰り返しに疲れちゃうの、当たり前だよね。
誰だって、理解してほしいし、支えてほしい。
でも、現実は思った通りにはいかないことだらけ。
だけど、今回お伝えしたように、少し見方を変えてみることで、状況はちょっとずつ動かせるかもしれない。
「こうしてほしい」を伝える勇気や、自分をいたわる時間、そしてほんのちょっとの工夫が、家の空気をふわっと変えてくれたりする。
それでもどうしてもつらい時は、自分を守る選択をすることも大切。
「我慢し続ける」だけが正しい道じゃない。
離婚も、別居も、新しいスタートも、全部“自分の人生を大事にするための手段”だからね。
「夫が変わるか、自分が変わるか」…正解なんてどこにもない。
でも、少しずつでも“心が軽くなる選択”を積み重ねていけたら、それが一番の幸せにつながるはず。
今日ここまで読んでくれたあなたに、心から拍手を送りたい！
大丈夫。
あなたはちゃんと頑張ってるし、これからもっと楽に生きていいんだよ。
がんばりすぎた心に、ちいさなごほうびを。
毎日、誰にも気づかれないところでたくさん踏ん張ってるあなた。
そんなあなたにこそ、そっと寄り添う“お守り”のような存在があってもいい。
自分を整える時間に、癒しのパワーストーンを取り入れてみませんか？
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